Jízda na běžkách patří mezi nejčastější sportovní aktivity v zimním období. V poslední době se však lyžování stalo oblíbené i během jara, léta či podzimu díky kolečkovým lyžím, které jsou letní variantou lyží zimních. Proto si lze dnes běžecké lyžování užívat celoročně a tím přispívat i k rozvoji a udržování kondice a zdraví. Stejně jako jakýkoli jiný sport má i běh na lyžích svá pravidla a stejně jako klasický běh je běh na lyžích cyklický lokomoční pohyb, při kterém zapojíte většinu vašich svalů. Proto je dobré, aby svaly pracovaly v souladu, souhře. Naučíte se jak přenášet těžiště a váhu těla, jak se správně postavit na lyži a z kolébání přejít do skluzu neboli jízdy v jednooporovém postavení (stoj na jedné noze). Zapojení celého pohybového aparátu prostřednictvím správných svalových systémů (řetězců) pomůže umocnit váš požitek z jízdy na běžkách. Pomůže šetřit vaši energii během jízdy a nepřetěžuje jednu svalovou skupinu (ruce/nohy) čímž se pocit únavy a bolesti přetěžovaných svalů oddálí. Na lyžích se pak budete cítit silnější, rychlejší a více si tento krásný sport užijete.