„Buď v  kondici“ je cvičební a relaxační program, který se zaměřuje na zlepšení klientovi fyzické i psychické kondice a celkového zdraví.

V sekci kondičního tréninku (fitness, běh, běžecké lyžování, kondiční příprava maséra) stojí na prvním místě klientovo zdraví, ke kterému dále připojujeme ostatní tréninkové aspekty (sílu, stabilitu, mobilitu, vytrvalost, rychlost, hubnutí a jiné). Základem veškerého cvičení je zachování přirozené lidské motoriky, která má svůj základ ve vývojové kineziologii. Klienty vedeme k tomu, aby znovu objevili pohyb v ideálních svalových řetězcích, které mají v hlavě zakódované od malička a které jim pomohou vykonat pohyb zdravěji, ekonomičtěji s ohledem na vynaloženou energii a s minimálním přetěžováním jednotlivých kloubů, svalů, šlach a vazů lidského těla. Pracuje-li tělo ve správných svalových souhrách (vzorcích, řetězcích) během pohybu, nedochází k jeho nadměrnému přetěžování, vzniku dysbalancí a jiných pohybových obtíží. Z tohoto důvodu pak není potřeba věnovat spousty hodin kompenzačnímu cvičení, které má za úkol tyto problémy vzniklé nesprávnou pohybovou činností napravovat.

Neučíme klienta pouze posilovat (cvičit) jednotlivé svalové partie zvlášť v izolovaných pro tělo nepotřebných („kulturistických“) modulech. My učíme, dle našeho nejlepšího vědomí i svědomí, správnému pohybu a výdržím v základních pozicích. Při cvičení vás budeme učit používat a vnímat celé vaše tělo, vaše svaly a jejich souhru při správném vykonávání základních fundamentálních pohybů. Tyto pohyby pak postupně přeneseme a spojíme do komplexního cvičení, posilování. Získáte tak nový pohled jak zapojit cvičení do běžných činností všedního dne, jako je například chůze, stání ve frontě, dlouhodobé sezení, domácí práce a jiné. Tím se vám podaří ještě více podpořit úsilí a zlepšit vaší fyzickou kondici, přičemž se eliminuje možnost zranění na minimum. Společnými silami tak můžeme splnit vaše zdravotní či sportovní cíle a dojít ke zdárnému cíli.

Jsme hrdí ambasadoři 3DFA (3D Fitness Akademie), která nás školila a odkud jsme převzali naší filozofii pohybu, o kterou se s vámi rádi podělíme a předáme ji dál.

Ve zkratce:

Při našich lekcích se učíte vnímat své tělo, ovládat pohyb a rozvíjet svoji kondici prostřednictvím celotělových pohybů a ne izolovaným posilováním jednotlivých svalů. Tréninkem na základě vývojové kineziologie spojujete sílu, stabilitu a mobilitu v jednom kroku během cvičení. Respektuje přirozenou lidskou motoriku a tím podporujete své zdraví. Preventivně tak předcházíte svalovému přetěžování a vzniku dysbalancí. Při cvičení je tak zdraví základním stavebním kamenem vašeho pohybu.