Při snaze zachovat na prvním místě především kvalitu a zdravý pohyb, je u tohoto druhu cvičení omezen počet lidí na 5 – 10 osob na jednoho trenéra. Při maximální možné snaze zachovat u klientů funkčnost pohybu během cvičení, rozuměno spojení zdraví, síly, stability
a mobility, je hlavním cílem této lekce nárůst klientovi fyzické kondice a redukce podkožního tuku. Využíváme proto cvičení ve vysokém tempu vytrvalostního či intervalového charakteru. Nezvládá li klient určitý druh cviku, je mu přidělen cvik jiný (náhradní), který je klient schopen zvládnout a který má podobné vlastnosti jako cvik hlavní.
Tento modul cvičení nabízí: