Modul, při kterém se trenér věnuje pouze jednomu klientovi. Trénink je přizpůsoben klientovi na míru a vychází z jeho potřeb a cílů.
Se cvičením se začíná po úvodní diagnostice (vyplnění dotazníku a krátký osobní rozhovor, základní ukázka principu cvičení). Následně trénink probíhá podle konkrétních potřeb a osobních cílů klienta (aktuální fyziologický stav pohybového aparátu, osobní cíle).
Trénink jeden na jednoho zaručuje, že trenér zná dobře aktuální fyzické možnosti klienta, jeho zdravotní omezení a může tak připravit trénink na míru ušitý klientovi. V rámci všech tréninků a cvičeních, které provádíme, klademe důraz na to, aby byl pohyb funkční. Funkčním pohybem (cvičením/tréninkem) rozumíme spojení síly, stability, mobility a zdraví do jednoho celku. Celý trénink, každý pohyb by měl být tedy tělu prospěšný a zdravý.
Součástí je:
- Vstupní diagnostika držení těla (v pohybové i statické formě)
- Kompenzační cvičení (učení se správným/zdravým pohybovým návykům)
- Individuální trénink zaměřený dle klientových potřeb a cílů
Tento modul cvičení nabízí: