Jedná se o trénink dvojic (párů), trojice nebo čtveřice. V takto malé skupině lidí může ještě trenér dobře klienta kontrolovat, opravovat a navádět ke správnému provedení v průběhu celého cvičení. U malé skupiny lidí, může trenér stále připravit trénink pro každého klienta tak, aby vyhovoval jeho potřebám, fyzickým možnostem a konkrétním cílům.
Je vhodné, aby klienti byli na podobné úrovni (fyzické zdatnosti, pohybových schopnostech/ základních dovednostech) nebo měli alespoň podobné cíle. Pak lze skupinu při cvičení dobře vést a trenér má prostor k lepší individuální pomoci jednotlivým klientům během cvičení.
Součástí je:
- Vstupní diagnostika držení těla (v pohybové i statické formě) – jednotlivci
- Kompenzační cvičení (učení se správným/zdravým pohybovým návykům)
- Individuální trénink zaměřený dle klientových potřeb a cílů
Tento modul cvičení nabízí: