Běh je jedna z nejjednodušších sportovních aktivit, kterou může provozovat takřka každý. Ale i tak jednoduchý pohyb jako je běh má své specifické požadavky na zapojení jednotlivých svalů i svalových skupin v tomto pohybu. Běh je základní lokomoční pohyb vycházející z chůze a je složen z dvou základních fundamentálních pohybů (výpadu vpřed a rotace hrudní páteře). Rozlišujeme běh z kopce, do kopce a po rovině. Ať už jsou terén a jeho podmínky jakékoli, vždy se snažíme vytěžit z běhu maximum (potřebnou rychlost a ekonomičnost pohybu). Základem je správná technika běhu, kterou se snažíme vyladit na maximální možnou úroveň s ohledem na potřeby klienta a přispět tím k ochraně celého pohybového aparátu. Nebude tedy docházet k přílišnému opotřebování a poškozování kostí, kloubů a svalů.

Naučte se, jak správně při běhu našlápnou a přenést sílu odrazu do dalšího kroku a pohybu vpřed prostřednictvím zapojení ideálních svalových řetězců kročného cyklu. Jak stabilizovat chodidlo při došlapu, využít co nejekonomičtěji sílu odrazu (pohybu vpřed) a získat tak rychlost a dynamiku běhu.